О йоге в группах

Йога для каждого своя, будь то физические упражнения для поддержания тонуса или стремление к левитации. Новички, которые только начинают знакомство с йогой, часто обращаются ко мне с вопросами. Самые популярные: “А что, если я недостаточно гибкий?”, “А если у меня не получится?”, “Я совсем ничего не умею, наверное, я буду сильно отставать от класса?”. На что я отвечаю, что йога – это путь познания собственного тела, ума и дыхания. Это про единство внутреннего и внешнего, связь физического с духовным. При этом любой, кто приходит к йоге, задерживается в практике по собственным причинам.

Йога в группе – это твоя практика в помещении с другими людьми, это не про соревнования, кто лучше сгибается пополам. Я воспринимаю йогу как универсальный инструмент для сонастройки с внутренней истиной. Способ услышать, заметить, проявить заботу. Полторы тысячи вариаций асан позволяют адаптировать занятия для каждого в зависимости от уровня и вовлеченности в практику.

Постепенно (именно постепенно) в йоге увеличивается уровень нагрузки, добавляются новые асаны, которые удерживаются дольше, появляются элементы пранаямы и медитации, вводится задержка дыхания и прочее. Гибкость и растяжка улучшаются при регулярных занятиях через переменное напряжение и расслабление. Ум перестает беспокоиться о том, что за пределами зала, дыхание становится стабильно глубоким и осознанным, внутренний диалог замедляется, давление нормализуется и мышцы расслабляются.

 Йога-ретрит во Франции 

Идеальная обстановка знакомства с йогой – формат ретрита, погружение на свежем воздухе, вдали от суеты, на природе с приятной компанией “сообщников”. Несколько дней, освобожденных от решения бытовых вопросов, полное единение с небом, водой, воздухом.

Мой следующий ретрит в мае станет настоящим открытием для тех, кто мечтает постигнуть основы хатха-йоги, виньясы, пранаямы и медитации! Сдаю явки: национальный парк Haut-Languedoc на юге Франции, с 7 по 13 мая, не больше 8 человек.

Ежедневная практика, занятия на английском языке, хайкинг, исследование окружающей среды. По желанию – медитации, общение на французском с хозяином дома, купание в лесных озерах.

Проживание, питание, трансфер (частичный), практика входят в стоимость ретрита (500£). С любыми вопросами и уточнениями пишите мне в директ (ивент в Facebook)! Или через форму ниже —–>  

[contact-form to=”sv.elfimova@gmail.com”][contact-field label=”Name” type=”name” required=”1″][contact-field label=”Email” type=”email” required=”1″][contact-field label=”Message” type=”textarea”][/contact-form]