Помогу запустить проект мечты или что такое коучинг простыми словами

Привет, я Света. Практикую жизнь, йогу и медитацию. Передаю спокойствие на ретритах (йога-турах). Живу в Лондоне, путешествую. Пишу истории, работаю на гонках Формулы 1. Изучаю бизнес-психологию в магистратуре City, University of London и помогаю людям запускать проекты мечты. Закончила курсы “Основы коучинга” (аккредитованный ICF), “Coaching for employee performance” и “Wellness coaching”.   

♥♥♥

Когда вы начинаете новое дело; когда на вас лежит много ответственности; когда задачи нависают над вами неподъемной скалой, и кажется, что разобраться в этом – все равно, что чистить старый бабушкин чердак: проще либо выбросить все и начать с нуля, либо разбирать долго и кропотливо, находя новое применение мыслям, идеям и планам, почти уже ставшим раритетными. В таких ситуациях не помогут книги, фильмы, групповые тренинги. Потому, что они основываются на чужом опыте и не решают ситуацию с учетом ваших личных обстоятельств, способностей и желаний. Я помогаю людям разобраться во внутреннем завале и разложить все по полочкам так, чтобы осознанно начать действовать, спокойно и с заботой о себе. 

Что такое коучинг?

Что такое коучинг? 

Коучинг – это процесс, построенный на принципах партнерства, который стимулирует рефлексию и творчество клиентов, чтобы вдохновить на максимальное раскрытие своего потенциала: как личного, так и профессионального (определение ICF). 

Представляю, как вы, читая, запнулись на нескольких странных словах. Теперь расскажу о коучинге простыми словами.

Например, вы хотите стать иллюстратором и с детства рисовали, но тогда же появилось внутреннее ограничение – искусством денег не заработать. Много-много лет вы ходили вокруг да около – театр, PR, журналы, тексты, искусство других людей. Внутри все также сидел жучок и напоминал, что на самом деле – хочется рисовать! Мы встречаемся в скайпе и вы делитесь тем сокровенным, важным, своей мечтой. И мы вместе штормируем идею, а где же иллюстрация применяется. Что требуется, чтобы стать иллюстратором. Что уже сделано, какие работы ждут своего часа, написанные с любовью, но отложенные на потом. Как другие могут узнать о вас. Как комфортно рассказать другим о том, что для вас – любимое дело. И так по крупинкам, по маленьким шагам, вы с улыбкой собираете свою картину мира, в которой вы – иллюстратор. Уходит напряжение, семечко посажено и то, что казалось недостижимым, приобретает реальные черты. 

Эта история – мой реальный кейс. Каждый день в ленте появляются работы девушки, я с наслаждением наблюдаю за развитием проекта. Конечно, коучинг здесь – катализатор, техника и метод, использованный для того, чтобы попробовать думать немного иначе о том, что важно. После этого – чувствовать и делать тоже иначе. Дальше – все зависит от коучи (клиента). Ответственность за достижение результата лежит на том, чья это цель. 

♥♥♥

Что вы получите в результате коучинга?

  • Найдете мотивацию к действию и выстроите систему собственных приоритетов.
  • Определите свое направление и начнете путь к нему уверенно и спокойно.
  • Вы четко осознаете цель и конкретные первые шаги – что делать дальше, чтобы стать ближе к своей мечте (цели). 
  • Разложите по полочкам все идеи и задачи, которые до этого зависали в воздухе. Откидываете ненужное, наведете порядок в голове. 
  • Научитесь заботиться о себе по-новому, чувствовать свои истинные желания и цели.
  • Избавитесь от напряжения в уме и в теле.
  • Освободитесь от навязанных стереотипов, найдете решения и методы, которые подходят именно вам.
  • План действий. 

С чем приходить?

  • Хочу начать свое дело, не понимаю с чего начать. 
  • Сложно принять решение, запутанная ситуация, хочется и того и другого.
  • Надоела текущая работа, но не знаю, что делать дальше.
  • Где найти время на саморазвитие.
  • Как сдвинуться с места и начать действовать.
  • Что-то меня не устраивает, есть нервное напряжение, но не пойму, что именно.
  • Не знаю, куда и зачем я иду.
  • Хочу переехать в другую страну, но не представляю как, да и страшно. 

Что такое коуч-сессия? 

Коуч-сессия – это способ коммуникации, структурированная беседа с внедрением различных моделей, техник, формул из менеджмента и бизнеса, психологии и психотерапии, техник повышения осознанности и стимулирования к свободному творчеству и пр. Коучинг произошел на стыке дисциплин – управленческих и психологических, использовался изначально в спорте и бизнесе для улучшения результатов, повышения мотивации, постановки цели, увеличения продуктивности и повышения эффективности работы. Сейчас с помощью коучинга специалисты помогают разобраться в жизни, карьере, отношениях. То есть запрос клиента может быть любым, однако коучи не работают с клиническими случаями, психотерапевтическими запросами, эмоционально тяжелыми вопросами. Встреча длится 1 – 1,5 часа. Перед первой встречей – 30-минутная установочная, чтобы понять, подходим ли мы друг другу, над чем будем работать, какая ситуация у клиента на данный момент.

Встречи проводятся в онлайн формате, в скайпе, 1 на 1. Забронировать первую установочную сессию можно по ссылке. Как часто встречаться? Зависит от вашей готовности действовать, свободного времени и желания. Договариваемся индивидуально. Стандартно мы встречаемся два раза в месяц, с кем-то один раз в месяц или даже в полтора. 

Заключение контракта. Обязанности клиента и коуча. 

Мы заключаем контракт на N-ное количество сессий (или на одну, если это то, что подходит вам больше всего), я отправляю документ, объясняющий наши права и обязанности. Например, ответственность за принятие решений, постановку целей и ее достижение лежит на клиенте. Коуч не решает и не предлагает решения клиенту, но продвигает с помощью вопросов к наилучшему в данный момент для клиента варианту решения. 

Коуч обязан соблюдать конфиденциальность (есть несколько исключений, например, когда коуч обсуждает случай клиента с супервайзером с целью повышения профессиональной компетентности/обучения). 

Что такое “запрос” в коучинге?

Запрос клиента – это вопрос, тема, иногда сложность, с которой хочет разобраться человек. Важно, что человек готов к переменам и готов действовать. Коучинг – это не просто беседа, а разговор в рамках определенной цели. Эта цель – ваш запрос. Мы можем ставить долгосрочные цели или же текущие, либо то и другое. На каждую сессию ставится своя цель в рамках “большой” – чего вы хотите достичь к окончанию нашей встречи. 

Сколько стоит?

Вводная сессия бесплатная, дальше – 50£ (1-1,5 часа работы плюс email-поддержка между сессиями). Если есть вопросы, пишите через форму ниже или в личку в социальных сетях. 

Чему я научилась благодаря коучингу?

  • Вместо препятствий видеть возможности.
  • С задором подходить к решению задач, так как теперь люто интересно, что еще можно выдумать необычного.
  • Применять творчество в обыденной жизни. Как я могу превратить процесс в игру и чему благодаря этому смогу научиться.

♥♥♥

Важное состоит в том, что коучинг помогает начать работать прямо здесь и сейчас и достигать результатов. Помогает сдвинуться с места, найти подходящий путь взаимодействия с ситуацией, посмотреть на дело с другой стороны (и не одной), снять напряжение и запустить процесс. В длительной перспективе научиться думать чуточку иначе, перестраивать способ мышления на позитивный и эффективный. Вместо препятствий видеть возможности.

В коучинге мы работаем с тем самым надоедливым и сдерживающим внутренним голосом. Находим такие решения, когда спонтанность становится безопасной и от этого комфортной. Подумать о бюджете и дополнительном источнике дохода. Увеличить продуктивность, чтобы высвободить время на путешествие. Или взять пачку дел с собой и сидеть на каком-нибудь берегу, записывая новые идеи в ежедневник. При этом у вас появляется партнер, к которому всегда комфортно обратиться за поддержкой, которой всем нам иногда не хватает (между сессиями общение по email). 

Отзывы о работе со мной 

♥♥♥

Я живу в Париже, в целом успешна в профессиональной и личной сферах. Сама люблю разбирать с людьми жизненные ситуации и находить оптимальные решения, но всем бывает периодически сложно и хочется, иногда, обратиться за поддержкой к какому-то специалисту. Коучинг – это оптимальное решение, для того, чтобы быстро и качественно попасть из точки А в точку B, чего бы это не касалось. В прошлом месяце передо мной встало слишком много задач: запустить новый проект, вести текущие дела, увеличить доход в два раза, уделить внимание близким, организовать переезд и свадьбу – и всё это за два месяца. 

После одной консультации со Светой, мне удалось выявить приоритеты, а значит «разгрузить» голову, найти новые источники дохода и оптимизировать организационный процесс, благодаря всего трём действиям в день.
Благодарна Светлане и рекомендую записаться к ней на коуч-сессию.
Желательно сформулировать свой запрос, как можно чётче для лучшего результата

– Жанна

 

Со Cветой мы проходим сессии уже давно , с прошлого года, и периодически возобновляем их вновь !

Света, спасибо большое за поддержку, за то, что ты внимательно слушаешь и направляешь на верный путь. Верный путь человека -это путь, который соответствует его глобальным целям и ценностям. У многих из нас-внутренние и внешние ограничители, мешающие менять нашу жизнь к лучшему, со Светой прорабатываешь все эти моменты и уже , не боясь идешь или бежишь вперед, каждый в своем темпе. Но главное правило Светы, ее главный подход к темпу и ритму – стэп бай стэп, и когда я разгоняюсь, благодаря Светиному инструментарию-я -то уже знаю, нужно немножко замедлиться и посмотреть на свои ценности и цели, оглянуться и почувствовать. Когда застреваешь, опять -таки благодаря техникам Светы, я уже знаю-надо посмотреть вовнутрь себя.

В общем из моих результатов – бросила офисную работу ( а это знаете надо огромную работу над собой проделать, чтобы сделать первый огромный шаг в новую жизнь), уехала зимовать с ребенком на Бали, тут же вселенная послала мне удаленную работу! Купила себе курс в новом русле и начала прокачку в новой сфере интернет-маркетинга, запустила свой проект-авторский тур на Бали, который уже сто лет откладывала и все это я сделала менее чем за 6 месяцев!)

Спасибо Света большое!!!!!!😁Обещаю быть на твоих сессия вечно !

– Елена

 

Хотел разобраться, чего хочу в личной жизни. Провели со Светланой сессию. Минут через сорок у меня в голове уже был очень приятный и достаточно конкретный образ того, чего я хочу. Это круто, респект! Понравилось само общение, очень позитивная девушка. Благодарю)

Максим

♥♥♥

Заходите в мой Facebook почитать прекрасные истории. Все отзывы на русском и английском размещены на странице в Facebook Svet Yoga & Coaching Lnd 

Захотите рассказать свою историю, посоветоваться, записаться на сессию, узнать больше о коучинге, сказать спасибо, задать вопрос – пишите через форму ниже. Я получу ваше сообщение лично на свою электронку, отвечу вручную и не буду отправлять спам)) Добавляйтесь в Facebook (личная страница) и Instagram